Овощной салат с киноа

овощной салат с киноа

Сочный освежающий овощной салат с киноа. Отлично подойдет в качестве гарнира к куску мяса.

DSC00001 Для того, чтобы приготовить овощной салат с киноа (2 порции) понадобится:
— киноа – 50 г
— вода 125 мл
— огурцы – 100 г
— помидоры – 100 г
— болгарский перец – 50 г
— красный лук – 20 г
— чеснок – 1 зубчик
— зелень (петрушка, кинза)
Для заправки:
— оливковое масло – 1 ст. л.
— мёд – 1/2 ст. л.
— сок лимона – 1 ст. л.
— соль, перец
DSC00003 Киноа промойте в холодной воде.
Вскипятите воду. Посолите. Засыпьте киноа. Поставьте огонь на минимум, накройте посуду крышкой и готовьте киноа до готовности и полного впитывания жидкости.
Охладите киноа.
DSC00006 Для заправки смешайте оливковое масло, лимонный сок, мёд, соль, перец и чеснок, пропущенный через чеснокодавку.
DSC00009 Огурец порежьте небольшими кубиками.
DSC00010 Остальные овощи тоже режьте такими же кубиками, как и огурец.
Нарежьте болгарский перец.
DSC00013 Порежьте помидор.
DSC00014 Мелко порежьте красный лук.
DSC00016 Нарубите зелень. Я использовала петрушку. Но по мне сюда идеально подойдет кинза.
DSC00018 Соедините овощи и зелень в миске.
DSC00020 Засыпьте охлажденный киноа.
DSC00025 Влейте заправку.
Перемешайте, охладите.
овощной салат с киноа Овощной салат с киноа готов.
Приятного Вам аппетита!
Оцените рецепт
recipe image
Овощной салат с киноа
Средний балл
51star1star1star1star1star Based on 2 Review(s)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.