 |
Для того, чтобы приготовить овощной салат с киноа (2 порции) понадобится:
— киноа – 50 г
— вода 125 мл
— огурцы – 100 г
— помидоры – 100 г
— болгарский перец – 50 г
— красный лук – 20 г
— чеснок – 1 зубчик
— зелень (петрушка, кинза)
Для заправки:
— оливковое масло – 1 ст. л.
— мёд – 1/2 ст. л.
— сок лимона – 1 ст. л.
— соль, перец |
 |
Киноа промойте в холодной воде.
Вскипятите воду. Посолите. Засыпьте киноа. Поставьте огонь на минимум, накройте посуду крышкой и готовьте киноа до готовности и полного впитывания жидкости.
Охладите киноа. |
 |
Для заправки смешайте оливковое масло, лимонный сок, мёд, соль, перец и чеснок, пропущенный через чеснокодавку. |
 |
Огурец порежьте небольшими кубиками. |
 |
Остальные овощи тоже режьте такими же кубиками, как и огурец.
Нарежьте болгарский перец. |
 |
Порежьте помидор. |
 |
Мелко порежьте красный лук. |
 |
Нарубите зелень. Я использовала петрушку. Но по мне сюда идеально подойдет кинза. |
 |
Соедините овощи и зелень в миске. |
 |
Засыпьте охлажденный киноа. |
 |
Влейте заправку.
Перемешайте, охладите. |
 |
Овощной салат с киноа готов.
Приятного Вам аппетита! |