Треска является диетическим продуктом, ее белое плотное мясо содержит 20% полноценного белка с полным набором аминокислот, необходимых для восстановления организма человека.
Для приготовления блюда Треска запеченная с сыром и морковью (4 порции), нам понадобится:
Филе трески – 4 шт.
Морковь – 2 шт.
Сметана 10-15% — 200г
Сыр – 200г
Яйца – 2 шт.
Лук – 1 шт.
Соль, перец
Растительное масло, Зелень
Смазать форму для запекания растительным маслом
Выложить размороженное филе трески в форму для запекания. Чем суше филе, тем лучше
Натереть на крупной терке морковь
Выложить натертую морковь на рыбу
Порезать лук, лучше полукольцами – удобнее есть.
Выложить порезанный лук на морковь
Выложить тертый сыр на слой лука.
Внимание: если вода из рыбы не до конца вышла и она водянистая, то сыр лучше выложить в конце запекания, за 15-20 минут до окончания.
Налить сметану в чашу, добавить 2 яйца, соль и перец по вкусу
Взбить сметану с яйцом
Залить сметанным соусом блюдо. Поставить в духовой шкаф на 45 минут для выпекания при температуре 200 град.
Добавить зелень и можно подавать.
Приятного Вам аппетита!
Если Вам понравился рецепт Треска запеченная с сыром и морковью, то Вы можете поделиться им со своими друзьями в социальных сетях:
Филе трески замеченое под сыром, да со сметаной … да это любят все! Спасибо за такие простые, вкусные и подробно описанные рецепты с фотографиями!