 |
Диетическое куриное филе, приготовленное на на пару получается нежным и сочным, а так же вкусным за счет предварительного маринования. |
 |
Для того, чтобы приготовить Филе грудки на пару нам понадобится: филе куриной грудки – 840 г соевый соус – 6 столовых ложек растительное масло – 3 столовые ложки чеснок – 3 зубчика лимонный сок – 1 столовая ложка острый кайенский перец – по вкусу черный молотый перец – по вкусу |
 |
Приготовим соус для маринования. Соедините соевый соус с растительным маслом. |
 |
Добавьте острый перец чили и черный молотый перец. |
 |
Чеснок пропустите через чеснокодавку. |
 |
Добавьте лимонный сок. Все перемешайте. |
 |
Филе куриной грудки разрежьте вдоль на две части. |
 |
Куриное мясо опустите в маринад. Закройте посуду крышкой или пищевой пленкой и поставьте в холодильник мариноваться на 1 час. |
 |
Приготовьте пароварку. Я налила на дно кастрюли воду и поставила в нее специальную решетку для приготовления пищи на пару. |
 |
Решетку я смазала растительным маслом. |
 |
На решетку выложите куриное филе. Воду доведите до кипения. Закройте кастрюлю крышкой и готовьте куриное мясо на пару примерно 25-30 минут. |
 |
Диетическое куриное филе на пару готово! Приятного Вам аппетита! |
Если Вам понравился пошаговый фото-рецепт блюда Филе грудки на пару, то, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями в социальных сетях.
С нетерпением жду Ваши отзывы и фотографии куриного филе на пару, которое Вы приготовили сами по этому рецепту. Спасибо!
Оцените рецепт
Филе грудки на пару
Средний балл
Based on 3 Review(s)
